• Tatiana Hiromi Matsuo

    Earned her Bachelor's Degree at Physical Education in 97-Brazil, where she worked 8 years as Gymnastics coach. She did her Pilates Certification by Polestar Education 2002-2003 and specialized her studies in Holistic Therapies for Chronic Pain Treatment. Tatiana deepen her spine knowledge with the Advanced Spine Course by Polestar Education and also working on a Rehab Clinic in the US for almost 3 years. That's where she developed the CranioSacral Therapy along with Reiki and Pranic Healing associated with Pilates on Pain treatment. From 2000 to 2003 Tatiana suffered from Fibromialgya and strong pain at her sternum despite a big emotional stress. The inflammation caused several erosions on her chest bone not being able to be diagnosed or treated by any doctor in Brazil. It was through Pilates that her chronic pain was reversed and was healed, being able to get strong again. She says, " all my suffering and recuperation help me today on my client's treatment, because I know how they fell". The experience of healing from Chronic Pain helped her on the understanding of Pain Process related on Body's pain memory and how to erase it. Nowadays she works at Estudio Paulista de Pilates at Faria Lima - São Paulo, and also at her own Pilates Studio (Zona Sul - São Paulo), she does home classes as a Personal Trainer - Pain Emergency Care. She enjoys dancing and hiking, " the nature's contact energizes me".

  • Erika Alvarenga

    Clinical and Sports Nutricionist, graduated at São Camilo, specialized on Exercise Physiology at USP.

Pilates and High Performance Sports

Posted on April 2, 2008 by pilatesbytatiana

I’ll be translating soon… meanwhile you may try to use a translator… 

Há muitos anos o Pilates vem ajudado atletas tanto na melhora de performance quanto na recuperação de traumas, devido a manutenção de força e flexibilidade no periodo de recuperção da parte lesionada. A melhora de performance acontece devido a melhora da eficiência do movimento. Um movimento mais eficiênte pela sua mecânica correta tem um desgaste calórico menor fazendo com que o atleta possa manter a mesma performance por um período mais prolongado. Há também um desgaste muscular menor levando a um aumento da potência e da resistência, diminuindo os movimentos compensatórios responsáveis pela maioria das lesões. Além disso o Pilates vai fortalecer o centro do corpo, o abdomem e os músculos de sustentação da coluna, você retreina o corpo a começar os movimentos pelo centro que estará mais forte e melhor organizado. Tudo isso aliado a melhora da propriocepção e equilibrio junto com a flexibilidade poderão fazer a diferença entre o primeiro e segundo lugar.

Quais esportes podem se beneficiar?

  • Atletismo
  • Ballet
  • Basquete
  • Beisebol
  • Equitação
  • Futebol
  • Ginástica Artística
  • Golf
  • Natação
  • Patinação
  • Triathlon
  • Vôlei
  • Outros

Já existem cursos de Pilates específicos para ginastas e bailarinos, para jogadores de Golf ou para Equitação. Algumas equipes de Vôlei e Basquete colocaram o Pilates de solo com parte do treinamento com um ótimo resultado. Imagine um corredor que a cada passada aumenta um centímetro devido a uma melhora na flexibilidade, no termino da prova estará metros a frente sem ter alteradado na velocidade ou força! Some a isso uma melhor respiração, ombros mais soltos e relaxados… o resultado poderá ser surpreendente!

Mas lembre-se, procure sempre a ajuda de um profissional qualificado. Muitos assistem fitas ou DVDs de Pilates e acabam se lesionando por não estar realizando corretamente o movimentos, sem falar que Pilates é muito mais do que o movimento em si, Pilates é um conjunto de princípios desde como respirar e como se conectar com o seu próprio corpo.

Venha fazer parte desse time!

By Tatiana Matsuo.

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